天狮果聚糖 产品介绍


     产品特点:  

天狮果聚糖是天然水溶性膳食纤维素食品,是肠道有益菌双歧杆菌最有效的增殖因子。  

天狮果聚糖  

一、相关基础知识  

古人云:欲得长生,肠中常清;大肠是人体代谢物排出体外的中转站,若不每天排便,人体的垃圾毒素就会在大肠内不断累积,出现以下问题:  

1、引起肛肠疾患。  

便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。  

2、严重影响肌肤外观,并出现一系列躯体症状。  

经常便秘会让人肌肤会失去光泽,面色灰暗;面部容易长痤疮、暗疮、发生色素沉着、雀斑及粉刺;口臭、食欲不振、精神不振、烦躁不安,并可导致贫血和营养不良,严重影响身心健康。  

3、导致胃肠神经功能紊乱。  

便秘人士粪便长期潴留在肠道中,有害物质吸收明显增加,可引起胃肠神经功能紊乱,从而导致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。  

4、易引发肠道肿瘤。  

长期的慢性便秘,干燥的粪便经常滞留于大肠内,不能及时排出,会对肠粘膜产生不良刺激;食物残渣在肠道内厌氧菌作用下,可产生亚硝胺、偶氮苯等一系列化学致癌物,这些致癌物则长时间在肠道停留,被大肠粘膜吸收,使肠道肿瘤的发生屡大大增加。  

5、诱发心、脑血管疾病发作:  

便秘人士排便时需用力、屏气,腹压大大增加,体力消耗严重,是造成的心、脑血管疾病(常见如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等)急性发作的重要原因。。  

6、引起妇科疾病:  

便秘人士长时间用力排便,会造成直肠肌肉疲劳、盆腔底部组织痉挛性收缩等不良后果,引起妇女发生痛经,尿潴留,尿路感染等妇科疾病和性生活障碍。  

7、影响大脑功能:  

便秘造成代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,引起记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。  


您知道果聚糖吗?   

它不是一般的糖,而是以植物为原料萃取、酶转化而成的低热量功能性甜味食品。它因保健功能明显而风靡欧美、日本、台湾,被称为21世纪的新糖源。  

果聚糖富含水溶性膳食纤维,能补充人体膳食纤维摄入不足,促进消化道蠕动,帮助消化吸收。膳食纤维是普遍存在于谷物、蔬菜、水果中的高分子物质,它在人体正常的排便过程中起着帮助肠蠕动的作用。  

通过服用膳食纤维食品来疏通胃肠、防治便秘,更自然、安全、有效。  

果聚糖是迄今所发现的肠道有益菌双歧杆菌最有效的增殖因子。

研究证实:服用果聚糖可迅速使体内双歧杆菌恢复正常状态,在肠道内形成微生物屏障,养护肠道,保持体内微生态环境平衡,起着良好的胃肠调理作用。  

二、产品主要成分及功效  

1、产品主要成分:果聚糖  
2、产品功效:  

1)维持肠道结构、完善肠道功能。  

果聚糖中的可溶性膳食纤维可调节胃肠道神经系统功能、平衡激素水平、刺激消化酶分泌等。此外,它还可直接扩张结肠粘膜血管,促进结肠血管循环。

这些综合作用的结果,能有效维持胃肠道的正常结构与功能。  

如果膳食中缺乏膳食纤维,则可引起胃肠道结构损害和功能障碍,使罹患溃疡性畅道疾病的危险性显著增加。  

2)平衡菌群、调节肠道内环境。  

胃肠道内的各种微生物是构成胃肠道内微环境的重要因子;其中,双歧杆菌对维持畅道正常功能有着极为重要的作用:  

A. 维护肠道正常细菌菌群平衡,抑制病原菌的生长,防止便秘等胃肠疾病的发生。  
B. 调节人体免疫机能。  
C. 在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收。  
D. 降低血液中胆固醇水平,防治高血压。  
E. 改善乳制品的耐乳糖性,提高消化率。  

果聚糖是迄今所发现的肠道有益菌双歧杆菌最有效的增殖因子。它是双歧杆菌最有效的增殖因子和营养成分,能使双歧杆菌自然增殖10~100倍,使有害病菌大幅减少;
因此,食用低果聚糖,是增加双歧杆菌简便而更有效的办法。  


它可以迅速使体内双歧杆菌恢复正常状态,在肠道内形成微生物屏障,养护肠道,保持体内微生态环境平衡,起着良好的胃肠调理作用。  

3)预防和改善便秘。  


果聚糖中的膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀,并促进肠壁的有效蠕动,减少肠内容物在体内停留时间,使食物残渣易于排出体外,可起到良好的通便作用。同时没有任何副作用,也不会产生所谓耐药性。  

4)帮助减肥。  

果聚糖中的膳食纤维可以加速脂肪排出体外,并可阻止胆固醇的吸收;而且膳食纤维进入胃部可吸水膨胀,产生饱腹感,从而减少进食。  膳食纤维通过以上机理发挥有效减轻体重,同时无任何副作用。因此每日摄入足量膳食纤维可以预防营养过剩导致的肥胖,为您塑造更加完美的体态。  


5)预防心脑血管疾病的发生。  

果聚糖中的可溶性纤维在肠道中能加速脂肪排出体外,并可阻止胆固醇的吸收,发挥发挥降低血液中不良脂类物质含量,预防心脑血管疾病的作用。  即使是以注册严格著称的美国食品与药物管理局(FDA),也在1997年1月公布水溶性膳食纤维可以降低心脏病的发病率从而膳食纤维的这一功效得到世界范围内的认可。  

6)清除体内毒物、预防肠道肿瘤的发生。  

果聚糖中的可溶性膳食纤维在发挥防治便秘作用的同时,可起到一个清道夫的作用,协助人体清除肠道内毒性物质。它可促进肠道正常蠕动,加速粪便排出,同时吸附、包裹各种毒素,并促使其迅速排出体外,大大减少了致癌物质在肠道内的停留时间,从而有效预防肠道肿瘤的发生。  

7)预防糖尿病。  

美国糖尿病学会、美国国立卫生研究院、欧洲糖尿病研究会等国际权威医学机构经多年研究,得出了相同的重要结论:摄入膳食纤维含量越高,血糖指数就越低,即不易引致血糖升高;膳食纤维含量越低,血糖指数就越高,即易引发血糖升高。  

8)减少胆石症的发生。  

胆石形成的原因,是胆固醇合成过多和胆汁酸合成过少。增加摄入膳食纤维素,可使胆汁中胆固醇含量降低,并可减少胆汁酸的再吸收量,改变食物消化速度和消化道分泌量,起到预防胆结石的作用.

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骨质疏松是中老年人群最常见的疾病之一,目前全世界约二亿人患有骨质疏松,其发病率已跃居常见症,多发病的第七位.

骨质疏松症早期没有明显的症状,待发生骨骼疼痛,关节疼痛,活动受限,驼背,骨折等症状时,骨质疏松症已经进入了中晚期.

每年的10月20日是世界骨质疏松日,天狮高钙营养冲剂可日常服用预防骨质疏松症.

随着社会人口的老龄化,骨质疏松症的危害日渐突出,临床亦证实,骨质疏松引发的骨折往往会导致患者终生残疾,甚至危及生命.可见,防范骨质疏松症的发生非常重要.然而,目前人们对骨质疏松症的防治存在一定认识误区,常见的就有以下几个:

误区一:骨质疏松是小病,无需小题大做.骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已,一旦发生脆性骨折,尤其老年患者的髋部骨折,导致长期卧床,死亡率甚高.

误区二:老年人治疗骨质疏松症为时过晚.很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗.从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好.老年人一旦确诊为骨质疏松症,应当按受正规治疗,减轻痛苦.服用天狮钙粉效果显著.

误区三:骨质疏松症是老年特有的现象.骨质疏松症并非是老年人的专利如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,包含结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻女性.因此,使年轻时期获得理想的骨峰值是很有必要的.

误区四:治疗骨质疏松症等于补钙.简单来讲,骨质疏松症是骨代谢的异常造成的.因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,系统地养骨,长期的服用天狮钙粉,从而达到提高骨量,增强骨强度和预防骨折.患者应当从现在做起,选择天狮钙粉为作日常保健.做到有备无患.应到正规医院进行诊断.

误区五:骨质疏松易发生骨折,宜静不宜动. 保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失.体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用.另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少,这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折.


热烈祝贺天狮集团喜获亚洲品牌盛典三项殊荣:李金元董事长荣膺"亚洲品牌年度人物"大奖;天狮品牌荣登"亚洲品牌500强"榜单,天狮集团荣获"公益品牌国际化年度大奖"奖项,成为本次盛典上唯一获得此殊荣的企业.


天狮集团董事长李金元先生在胡润百富企业家峰会获得"2012中国最受尊敬企业家奖"

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孕前、孕期及哺乳期应补充铁元素

铁是人体必需的微量元素,是许多酶和免疫系统的成分,研究表明,铁可以提高机体的免疫力,增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能,同时也可使机体的抗感染能力增强。
研究表明,缺乏铁的症状与可能导致的后果有以下:

1.造成贫血,使机体工作能力明显下降,严重时可增加母亲和儿童死亡率;
2.可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变,还会对儿童的认知能力造成难以恢复的损害。
3.妊娠期缺铁性贫血,会增加早产发生率,严重时会造成胎儿死亡。


铁的主要食物来源有:动物内脏、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、牡蛎等。
中国营养学会参考推荐量:孕早期每天15mg, 孕中期和哺乳期25mg,孕后期35mg.


天狮牌血之铁胶囊是功能性保健食品,有效解决贫血问题。除去正常饮食补充之外,服用天狮牌血之铁胶囊满足孕妇每日机体所需。天狮血之铁胶囊品质超群,容易吸收,有效预防神经管畸形等出生缺陷。

孕期每月服用天狮牌血之铁胶囊,满足准妈妈在孕前、孕期以及哺乳期的营养需要,生育聪明、健康的宝宝,提高出生人口素质,实现优生目标。

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妊娠期缺铁性贫血有三大认知误区


妊娠期缺铁性贫血有三大认知误区


  孕期贫血发生率较高,而八成左右的贫血孕妇被诊断为缺铁性贫血,但大部分孕妇对缺铁性贫血和如何正确进行补铁治疗有认识误区。


孕产保健营养师指出:“怀孕过程中,胎儿发育对母体供血需求极大,而铁是制造血红蛋白的基本元素,铁的摄入不足往往容易导致孕妇缺铁性贫血的发生。”

  误区一:

  妊娠期缺铁不会对胎儿产生影响

  妊娠期缺铁性贫血症状表现为乏力、易疲劳、眩晕、面色苍白,孕妇对此大多不以为然,认为是妊娠期的正常反应,不知道这还会影响到胎儿健康。营养师指出:“缺铁性贫血不但使孕妇免疫力降低、大出血、早产概率增加,而且会使胎儿生长发育和认知能力受到影响,严重者甚至会导致孕妇或胎儿死亡率提高。”

  胎儿会优先于母体吸收铁,即使是这样,如果孕妇本身缺铁严重,仍有可能影响宝宝出生时体内的铁储量,从而增加婴儿期出现贫血的风险。

  误区二:

  食补足以治疗妊娠期缺铁性贫血

  许多孕妇认为贫血根本不算疾病,说到补铁那就多吃点含铁量高的食物即可。营养师指出,“孕妇每日需摄入7.5毫克左右的铁,比常人所需量多出9倍,通过日常饮食远远无法满足每日所需铁量。”人体平均每天只能从食物中吸收到1.5毫克左右的铁。

  营养医师同时提醒:“如果为了补铁大量进食高热量食物,会让孕妇肥胖和胎儿过大,导致分娩困难,增加难产几率。”

  误区三:

  孕期最好不要吃药

  许多孕妇一听到吃药,往往就“闻药色变”,觉得会对胎儿产生不利的影响。因此,就算诊断出缺铁,她们的第一反应也是尽可能不要吃药。

  营养健康顾问指出:“孕期缺铁如果不及时进行治疗,就有可能危及体内胎儿的健康,对婴儿将来的成长发育造成一定影响。现在已经有安全成熟的治疗方案,孕妇应该遵医嘱服用合适的剂量进行治疗,除非医生建议,否则最好不要随意增减剂量。

  医生提醒:“正确认识妊娠期缺铁性贫血,有条件的孕妇可进行血清铁蛋白检测及早发现疾病,然后采取正确治疗方案早治疗,这样才可使治疗事半功倍。”

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孕前、孕期及哺乳期应补充维生素E


维生素E又名生育酚或产妊酚,能维持生殖器官正常机能,促进卵泡的成熟,使黄体增大,并可抵制孕酮在体内的氧化,从而增加孕酮的作用。


近年来,维生素E又被广泛用于抗衰老方面,认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程。维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(SE)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用,提高维生素A的作用,维生素E对孕妇有哪些作用呢?


维生素E对孕妇的作用如下:

1.供给体内氧气,保证胎儿发育时有足够的氧气;
2.和维生素A一起作用抵御大气污染,保护肺脏;减轻疲劳,利于孕妇体力恢复;
3.可以有效预防流产。
4.降低胎儿患缺血性心脏病的机率。


别外,对于计划要宝宝的准爸爸来说,维生素E有提高精子质量的作用。

但如果孕妇体内缺乏维生素E,容易导致红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍,从而导致不孕。

富含维生素E的食品有:麦芽,大豆,植物油,坚果类,绿叶蔬菜,菠菜,蛋类等。


天狮牌沙棘油丸软胶囊含有大量的维生素E营养成份。完全满足准妈妈在孕期的需要。

 

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锌对孕妇的作用。


锌是人体不可缺少的元素、主要存在于眼、毛发、骨骼、男性生殖器官等组织中。锌对常人尤其是孕妇发挥着重要的生理功能。人们进行了大量的研究,发现锌有如下的作用:


1.锌是DNA聚合酶的必需组成部分。缺锌可导致侏儒症、胎儿发育受阻;
2.锌保持正常的维生素A的合成,有利于胎儿视神经的发育;
3.保持正常的生理功能。缺锌将导致生殖器官发育不全,性成熟迟缓,精子减少。


富含锌的食物包括:肝脏,贝壳和鱼类、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。

中国《营养素参考摄入量》的每日推荐量为:孕早期11.5Mg,孕中后期16.5Mg, 哺乳期21.5Mg;


天狮牌锌补晶胶囊可满足人们平时生活中补锌的需求。除去正常的饮食补充外,这种产品每天几粒完全能满足孕妇每日机体所需。


天狮牌锌补晶胶囊作为营养补充胶囊,可以去壳吃粉,微甜,口感好。容易吸收,没有任何不良作用。能有效预防神经管畸形等出生缺陷。建议育龄妇女在孕前、孕期及哺乳期服用,以提高人类出生人口素质,实现优生目标。


详情访问www.tiens.in 了解锌的介绍

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孕妇忌缺乏维生素B族

许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用。

维生素B族包括:维生素B1、维生素B2、维生素B6,烟酸、维生素B12等物质。

和脂溶性维生素不同,它们是水溶性的,并不储存于人体中,因为必须通过食物来得到补充。

维生素B族对体的作用十分广泛,可通过帮助蛋白质代谢促进脑活动,也就是说维生素B族对脑的作用是它与蛋白质共同作用的结果。

我们已经知道,蛋白质是脑功能活动的重要物质,蛋白质代谢是脑功能活动的重要物质基础,蛋白质代谢是智力活动的物质基础,

因此维生素B族充当着脑力活动的重要助手,是不可缺少的。


许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族,可能导致儿童精神障碍,出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状,还可以引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状,更容易造成早孕反应,使母体对营养的吸收更差,造成胎儿各方面营养缺乏,严重影响胎儿的脑部发育,进而影响胎儿的智力发育。而且维生素B族还有减轻早孕反应的作用。因此孕前、孕期和哺乳期的妇女都一定要注意维生素B族的摄取。


天狮牌多种VB片含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、维生素B12,充分满足孕妇对B族维生素的需求。

天狮的VB片含有维生素B族营养,包含叶酸在内的22种维生素、矿物质和微量元素,容易吸收、无不良作用。品质超群,有效预防神经管畸形等出生缺陷。天狮多种VB片是国家认可的营养保健品,拥有健字号保健食品编号。


营养优化基因,营养能提高人口素质,营养可有利于优生优育。维生素B族满足妇女在孕前、孕期及哺乳期的营养需要,生育聪明、健康的宝宝。


预防婴儿出生畸形的天狮营养食品,预防婴儿出生缺陷的天狮产品,预防胎儿畸形的天狮食品。


天狮锌补晶胶囊(补锌),天狮血之铁胶囊(补铁),天狮达特(补叶酸,补血),天狮VB片(B族维生素),

天狮卵磷脂钙胶囊和罐装儿童型罐装钙粉(补充牛磺酸和蛋黄粉),天狮慧智力胶囊(补充亚麻酸和DHA,EPA)

天狮营养高钙冲剂(补钙和各种微量元素), 天狮螺旋藻胶囊(补充微量元素)

 

 

一、摄食富含锌的食物不容忽视


  被誉为“生命之花”的微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一,&127;一旦机体缺锌,众多酶不能发挥其作用,易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎10~18周开始到胎儿发育8个月,神经细胞的增殖基本结束,可谓“一次性完成”,新生儿出生时脑神经细胞的数目与成人大致相同。众所周知,智力的物质基础是大脑中的神经细胞。而锌在促进脑神经细胞核酸的复制与蛋白质的合成中扮演重要角色,如若锌缺乏,不仅影响脑细胞的分裂与数量,并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响。新近美国研究人员发现,如给血浆锌水平低的孕妇补锌,则婴儿出世的体重与头围均获增加。据对国内8个省市4千多名孕妇、乳母的调查发现,他们对锌摄入量无一人达到中国营养学会推荐的供给标准(孕妇、乳母每天锌摄入量应达到20毫克),缺锌发生率达30%左右。此与我国膳食以植物性食物为主,锌含量较低及谷物、蔬菜含草酸、植酸干扰锌吸收有关。有关专家建议妊娠妇女应注意从食物中补锌。一般说来,动物性食物含锌较植物性食物为多,含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。

  二、适量补充含DHA的食物或精制品

  据北京医科大学胎教研究中心刘泽伦主任建议,基于国外实验检测及资料显示DHA(二十二碳六烯酸)有助于胎儿、婴幼儿大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育,孕妇从妊娠4个月起可适当补充DHA。

  DHA是一种多价不饱和脂肪酸,为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现,DHA、胆碱、磷脂等是构成大脑皮层神经膜的重要物质,是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。据报道日本产妇乳汁中的DHA;含量高于澳大利亚、美国产妇乳汁。美国学者科勒斯特认为,日本儿童较聪慧,除胎教、早期教育开发等原因外,还与胎儿大脑发育期母亲摄入DHA物质较多有关。DHA并不神秘,富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA,此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质,可供选食。由于自然界当中亚麻酸的含量太少,必要时补充些DHA制剂,如“高纯度α-亚麻酸胶囊”也是不错的选择的。

  三、补充富含叶酸的食物十分必要

  90年代初英国等7个国家试验研究表明,在妊娠3个月以内,正值胎儿神经管发育关键期,给孕妇补充足量的叶酸,可明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。新近美国加利福尼亚研究人员发现在妊娠前或孕早期补充叶酸,可使出生的婴儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%,并且可降低发生早产及低体重新生儿的危险性。所以,准备结婚的女性及孕早期时,注意摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等。

  四、补充充足的钙元素

  胎儿在母亲整个妊娠期需从母体摄取30克钙,自妊娠30周起,所需钙量急骤增加。因此孕妇须注意补充足量钙元素,每天至少需补钙1.2克以上;同时需多摄取富含维生素D的食物,以协助钙的吸收。富钙及富含维生素D的食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可补充钙制品。实践表明,妊娠期补钙不仅有助胎儿骨骼正常发育,并可降低妊娠高血压综合征的发病率及减少产后出血量。

  五、孕后期注意摄食富含维生素K食物

  在妊娠后期,孕妇应注意摄食富含维生素K的食物,以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。维生素K有“止血功臣”的美称,经肠道吸收,在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子。若维生素K吸收不足,血液中凝血酶原减少,易引起凝血障碍,发生出血症。预产期前一个月的孕母,尤应注意每天多摄食些富含维生素K的食物,如菜花、白菜、菠菜、莴苣、苜蓿、酸菜等;必要时可每天口服维生素K41毫克。

孕期必需的12种营养素 :


   当一个新妈妈体内孕育着新生命时,作为母亲的天职也降临到她的身上。怀孕以后,孕妇的生理状态和营养需要就发生了很大的变化。试想一下,经过280天的孕育,使一个只能用显微镜才能看到的受精卵发育成为一个3.2kg的新生儿,加上胎儿的附属物胎盘、羊水的增长,以及母亲本身子宫及乳房的发育增大,母亲一个人承担着两个人的营养需要。维持孕妇良好的营养状态,对孕妇本身以及胎儿的正常发育是十分必要的。

  一、α-亚麻酸——提升宝宝智能

  二、卵磷脂——记忆力的好帮手

  三、牛磺酸——宝宝的活性剂

  四、叶酸——缺陷的隔离墙

  五、铁——造血原料

  六、碘——宝宝发育动力

  七、锌——宝宝灵动源

  八、维生素A——脑、眼长动力

  九、维生素B1——神经功能助手

  十、维生素B2——宝宝聪明保护神

  十一、维生素D——骨骼增长剂

  十二、维生素E——宝宝健康警察

  孕产妇最缺营养素,特殊需要的营养素,容易缺乏的营养素,构成中国孕产妇营养金字塔。其中最需要,最容易缺乏的营养素有以下12种,孕产妇在各种食物中究竟能摄取多少营养?每天还需要的补充多少量?每种营养素都是各不相同的。

  1,α—亚麻酸—提高宝宝智能

  α-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸(对人生命质量极其重要,而饮食中含量低不能满足,人体自身又不能合成,必需专项补充才能满足人体所需)。

  α-亚麻酸对孕产妇有16个作用,其中最重要的是:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育。如果孕产妇体内缺乏α-亚麻酸,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。世界卫生组织建议孕产妇日补充1000毫克为宜。

  作用:促进脑发育,提高神经系统功能,提高智商,增强视力,促进体格增长

  缺乏时:胎儿脑发育迟缓,智力受损,机体发育缓慢,视力不好

  补充量:日补1000毫克

  2,卵磷脂—记忆力的好帮手

  卵磷脂是生物细胞膜的重要组成部分,对脂肪的吸收和转运以及脂肪酸的存储有重要作用。卵磷脂的主要组成部分是胆碱,所有机体组织都通过扩散和介导转运积蓄胆碱,肝、肾、乳腺、胎盘和脑组织对胆碱的摄入尤其重要。

  脑发育阶段补充卵磷脂中的胆碱能促进大脑记忆区神经细胞的形成及神经细胞间的联系,同时对空间记忆力产生持久的促进作用,有利于孩子以后的记忆。

  食物中的蛋黄、瘦肉、脑、肝及肾中含有卵磷脂。根据营养调查,孕妇和产妇均需要补充卵磷脂,建议日补充500毫克。

  作用:促进脑发育,提高记忆能力

  缺乏时:造成智力低下

  补充量:日补充500毫克

  3,牛磺酸—脑力、视力活性剂

  牛磺酸是一种氨基酸,以游离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育,对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。补充牛磺酸后脑内精氨酸加压素和a-内排肽含量增高,增强学习记忆能力;牛磺酸还可以保护视网膜,利于视觉感受器发育,改善视功能。

  在孕期后四个月,胎儿可每日累积6~8mg牛磺酸。婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差,如没有外源供应,有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备,更容易缺乏。营养学家均建议向胎儿、婴儿补充牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20毫克。

  作用:对脑神经细胞生长发育、成熟、增殖有明显促进作用

  缺乏时:造成脑发育障碍、视网膜异常,反应能力低下

  补充量:日补充20毫克

  6, 碘——宝宝发育动力

  碘的生理功能是通过甲状腺完成的。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素。作用为能量代谢,促进胎婴儿等机体增长、体重增加、肌肉增长和性发育,促进神经细胞的增殖、迁移、分化和细胞的髓鞘化。

  缺乏碘则会减少甲状腺素,从而导致不同程度的脑发育落后。孕早期缺碘易导致胎儿中枢神经系统及听神经损害,出生后可有脑损害、甲状腺肿及骨骼和生长发育不良。

  食物中的海产品、含碘盐中可以摄取到一定的碘。孕妇和产妇由于胎婴儿生长发育的需要,需要补充碘,适宜日补充量为50微克。

  作用:促进脑发育和体格发育

  缺乏时:易流产、死胎、先天畸形、甲状腺功能减退、出生后易患克汀病。克汀病就是呆小病,临床表现:身材矮小智力低下。

  补充量:日补充量50微克

  7,锌—宝宝灵性源

  锌是一种重要的人体必需微量元素。它是体内多种酶的重要成分,参与热能代谢,蛋白质及胰岛素的合成,与生育、免疫均有关。

  妊娠后锌的需要量增加,平均胎盘及胎儿每天需锌0.75~1mg,缺锌可使羊水的抗微生物活性物质缺乏,胚胎神经细胞数目减少,甚至发生神经系统畸形。孕妇和产妇缺锌则使胎儿和婴儿生长发育停滞,并发生代谢障碍、性机能发育不全。胎儿体内的锌需要量很大,以脑、肝、骨骼中最为丰富。孕早期的胎盘和血液中锌含量也很高,乳汁中的锌需要也很大,如果产妇锌摄入不足则会降低乳汁的营养质量。锌的生理功能还有:调控细胞的分化和基因表达,维持生物膜结构和功能,增强免疫力。

  作用:参与细胞发育和基因表达调控

  基因是一种遗传物质,也会发生遗传代谢病。基因突变时造成胎儿发育畸形,而锌是控制基因突变的一种物质,可有效控制基因变化

  缺乏时:引起脑、心脏重要器官发育不良

  补充量:日补充量6毫克

  8,维生素A—脑、眼长动力

  维生素A的生理功能为增强视力、参与细胞的增生和分化、增强免疫功能、参与骨质代谢等,最重要的是它促进脑发育,是促进脑组织生长发育的重要物质。另外,胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。

  我国营养专家建议每日孕妇增加摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外,每日还需专项补充500微克的量,乳母同样需要补充。

  作用:对胎儿视觉功能的发育,细胞增殖生长,骨骼发育有重要作用

  缺乏时:导致胎儿多器官畸形,死亡、流产、胚胎收缩。什么叫胚胎收缩?就是胚胎缩小,不生长了,最后导致流产

  补充量:日补充量500微克

  9,维生素B1—神经功能助手

  维生素B1也称硫氨素,它参与能量的代谢,在神经生理方面有着重要的作用,还与心脏功能有关。它对胎儿、婴儿的脑起作用,是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的,是脑力活动不可缺少的重要助手。缺乏维生素B1,孕妇则可能出现多发神经炎;新生儿多有哭闹、吐泻、凝视、抽搐、丙酮酸升高等症状。营养学家建议孕妇每日摄取1.5克,乳母为1.8克。孕妇和产妇除从食物中摄取外,还需要额外日补充0.8微克。

  作用:以酶的形式参与能量代谢和葡萄糖转变成脂肪的过程

  缺乏时:婴儿易患脑型脚气病以及神经炎严重时可引起死亡

  什么叫脑型脚气病?不是人们常说的脚气病,而是由于维生素B1缺乏导致的神经系统病变.临床表现为:语言障碍、听力障碍、智力障碍。什么叫神经炎?—临床表现:出生儿末稍神经疼痛,手指脚指麻木。

  补充量:日补充0.8毫克

  10, 维生素B2—宝宝聪明保护神

  维生素B2在体内参与氧化还原反应,主要是参与体内生物氧化与能量合成,参与体内的抗氧化防御系统增强抗氧化酶的活力,提高机体对环境的适应能力。同时,对胎儿、婴儿的脑发育有不可缺少的促进作用。

  维生素B2不足时影响蛋白质代谢及胎儿发育,若孕早期缺乏可使软骨形成受阻,发生骨骼畸形,如长骨缩短、肋骨融合等症状。

  我国营养专家建议孕妇每日增加维生素B21.7毫克的摄入量,哺乳女性增加1.4毫克的摄入量。孕妇和哺乳女性,除了从奶类、蛋类、肉类、谷类、蔬菜和水果等食物中增加摄入外,两者均需要专项补充0.8毫克。

  作用:是人体中许多重要辅酶的组成部分

  缺乏时:骨骼畸形,免疫功能低下

  补充量:日补充量0.8毫克

  11,维生素D——骨骼增长剂

  维生素D是维持高等动物生命必需的营养素,它是钙磷代谢最重要的调节因子之一,维持钙磷的正常水平,对骨骼的钙化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能都是必需的。

  孕妇维生素D的摄入量,孕初期为每日5微克,孕中期和孕晚期为10微克,哺乳女性略有减少。孕妇和哺乳女性除了从饮食中补充外,还需要专项日补充2微克,同时最好坚持每日有1小时以上的户外阳光照射。

  作用:促进钙的吸收,在骨骼中沉积,是钙磷代谢最重要调节因子之一

  缺乏时:会使婴儿患先天性佝偻病。什么叫佝偻病?—临床表现:方颅脑型,前额两边方突后脑两边方突、枕秃、漏斗胸,O型腿等。

  补充量:日补充量2微克

  12,维生素E—宝宝健康警察
  动物实验发现维生素E可以减少自然流产和死胎,它的生理功能又是抗氧化剂,在动物组织中保护细胞膜中的多不饱和脂肪酸、细胞骨架及蛋白质免受自由基的攻击。同时,对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。缺乏维生素E会造成生育障碍、神经系统功能异常、肌肉营养不良、循环系统损害。

  孕妇和产妇需要日摄入量为14毫克,食物中的植物油和油料种子,谷类、坚果、绿叶蔬菜中含有。但在储存和烹调过程中会有一定损失,因此建议孕妇和产妇每日应需专项补充8毫克。

  作用:具有维持细胞结构及功能完整性的作用,是体内最重要的抗氧化剂,可增加人体免疫功能。抗氧化剂—人体代谢过程中会产生氧自由基,自由基多时对人体会造成伤害同时人体内也存在着抗氧化系统,维生素E本身就是一种重要的抗氧化物质。

  缺乏时:自由基的清除就会受到障碍,导致早产先天性畸形,婴儿体重极低

  补充量:日补充量6毫